Gelin Canlar Sağlıklı bir Hayat için Spor Yapalım

Değerli Canlar,

Pek çok kişi düzenli spor yapmak ister ama hep bahaneleri vardır. Spor yapmak istiyorum ama vaktim yok, spor yapmak istiyorum ama spor salonu çok uzak gibi.

Çeşitli bilimsel araştırmalar, düzenli spor yapmanın, sağlığımız ve yaşam kalitemiz üzerine faydaları konusunda yeni bulgular ortaya koymaktadır. Son olarak Amerikan Kalp Vakfı kronik kalp rahatsızlıklarını azaltmak için yetişkinlerin ve orta yaş üzeri insanların yapması gereken egzersiz miktarını gözden geçirerek yeniden yayımlamıştır. Buna göre 18-65 yaş aralığındaki bireylerin, daha sağlıklı bir yaşam için haftada 150 dakika egzersiz yapmaları gerektiği belirtilmektedir.

Belirtilen standart günlük hayatında formunu korumaya çalışan veya daha sağlıklı ve zinde kalarak yaşam kalitesini arttırmayı amaçlayan kişilere yöneliktir. En önemli husus bunu alışkanlık haline getirerek hayatımızın bir parçası olmasını sağlamaktır. Sonuç olarak kalp ve damar sağlığını korumak isteyenler için sloganımız şu: hayat boyu düzenli spor yap!!!

Sağlıklı Günlerde Görüşmek dileğiyle.

Troisdorf Alevi Kültür Merkezi Yönetim Kurulu